Как не заснуть за рулём

Примерно 20–25% аварий происходит из-за потери концентрации водителем и засыпания его за рулём автомобиля. В плотном потоке это грозит попаданием в ДТП с незначительными повреждениями, а на трассе выездом на встречную полосу, съездом в кювет и даже опрокидыванием.

Как понять, что пора предпринимать меры.

• Частая зевота
• Рассеянное внимание
• Болезненность глаз и затуманенность взгляда.

Чтобы вы могли безопасно добраться до пункта назначения будучи уставшим, мы подобрали несколько рабочих способов.

1. Убавьте печку, включите кондиционер и откройте окно. Из-за чрезмерного тепла организм расслабляется и начинает клонить в сон. Свежий и прохладный воздух на время придаст заряд бодрости.
2. Громко включите энергичную музыку и подпевайте. Такой способ подает сигналы бодрствования в мозг и препятствует засыпанию. Также можно включить раздражающие вас звуки, так вы придете в возбужденное состояние, уснуть не получится.
3. Жуйте и грызите. Как бы ни казалось это странным, но этот способ действительно рабочий. Позволяет отвлечься от монотонности и сосредоточить внимание на процессе. Кстати, именно по этой причине дальнобойщики часто грызут семечки. Подходят любые снеки, леденцы и жевательная резинка.
4. Создайте себе дискомфорт. Поставьте положение спинки так чтобы было максимально неудобно, чаще всего это прямое расположение спинки.

Эти четыре способа помогут ненадолго отвлечься от своей усталости, что позволит добраться до дома в целости.